Χουρμάδες βασιλικοί

Ιδανικό για όσους δεν αγαπούν ιδιαίτερα τα χειμερινά φρούτα, καθώς μπορούν με αυτή την επιλογή να καλύψουν το ένα σνακ της ημέρας.Ιδανικό για όσους έχουν τάση για γλυκό, ανά πάσα ώρα και στιγμή.
Ιδανικό για όσους θέλουν να κάνουν υγιεινή διατροφή καθώς ο χουρμάς είναι ένα πραγματικό super food. Περιέχει  χαλκό, είναι πλούσιος σε κάλιο, φυτικές ίνες, βιταμίνη Β6, μαγγάνιο και μαγνήσιο, κάτι που τον καθιστά και ένα εξαιρετικό παυσίπονο . Με την αντιφλεγμονώδη δράση του μειώνει  την αρτηριακή φλεγμονή, προστατεύει από καρδιακά επεισόδια, ανακουφίζει από το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, αποτελεί όπλο κατά του καρκίνου στο παχύ έντερο, ρίχνει την πίεση μειώνοντας τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ είναι και δυνατός σύμμαχος στην απώλεια των κιλών μετά την εγκυμοσύνη.
Όλοι αυτοί οι λόγοι , σε συνδυασμό με την απίστευτα λεπτή και βελούδινη υφή στη γεύση του, ο χουρμάς, νομίζω πρέπει να μπει για τα καλά στη ζωή σας.Πολλά θρεπτικά συστατικά: Το πρώτο πράγμα που θα παρατηρήσετε είναι ότι έχουν μερικά μεγάλα διατροφικά οφέλη. Δεν θα χρειάζεστε συμπληρώματα βιταμινών, αν τρώτε 3 χουρμάδες την ημέρα. Περιέχουν χαλκό, κάλιο, φυτικές ίνες, μαγγάνιο, βιταμίνη Β-6 και μαγνήσιο.Καλύτερη υγεία του πεπτικού συστήματος: Αν έχετε προβλήματα, όπωςσύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα ή πολλά άλλα πεπτικά προβλήματα, οι χουρμάδες θα σας βοηθήσουν. Περιέχουν ίνες που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και όχι μόνο. Συνιστώνται ακόμη και σε θεραπείες για αιμορροΐδες.Λειτουργούν ως παυσίπονα: Επειδή περιέχουν πολύ μαγνήσιο (που έχει αντιφλεγμονώδη δράση) οι χουρμάδες μπορούν να ανακουφίσουν τους πόνους και να μειώσουν το πρήξιμο. Μελέτες έχουν δείξει ότι το μαγνήσιο στο φρούτο αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής φλεγμονής και του εν γένει κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.Πιο υγιής εγκυμοσύνη: Μια μελέτη που έγινε στο UST εξέτασε το πόσο μπορεί να βηθήσουν οι χουρμάδες στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Οι ερευνητές εξέτασαν 69 γυναίκες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, εκείνες που έτρωγαν αυτό το καταπληκτικό φρούτο κατά τη διάρκεια των τελευταίων τεσσάρων εβδομάδων εγκυμοσύνης, είχαν πιο ήπιο τοκετό. βοηθούν επίσης στην απώλεια βάρους μετά από μια εγκυμοσύνη.Για την μείωση της υπέρτασης και την αποφυγή εγκεφαλικού επεισοδίου: Το μαγνήσιο στους χουρμάδες έχει ακόμα μία λειτουργία, καθώς συμβάλλει στην μείωση της υπέρτασης. Επίσης, και το κάλιο που περιέχουν βοηθά την λειτουργία της καρδιάς και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, έρευνα έδειξε ότι το μαγνήσιο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίουκατά περίπου 10% για κάθε εκατό χιλιοστόγραμμα που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση. Η εν λόγω έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition και δείχνει ότι συγκεκριμένα οι χουρμάδες μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.