Ψίλιο σπόροι

Psyllium είναι μια διαλυτή ίνα που χρησιμοποιείται κυρίως ως μια ήπια καθαρτική χύδην σχηματισμού σε προϊόντα όπως Metamucil. Προέρχεται από ένα θάμνο σαν βότανο που ονομάζεται Plantago ovata που αναπτύσσεται σε όλο τον κόσμο, αλλά είναι πιο συχνό στην Ινδία. Κάθε φυτό μπορεί να παράγει έως και 15.000 μικροσκοπικά, τζελ επικάλυψη σπόρων, από το οποίο προέρχεται ο φλοιός psyllium.Περιέχει ένα υψηλό ποσοστό ημικυτταρίνη,που αποτελείται από ένα σκελετό ξυλάνης που συνδέεται με αραβινόζη, ραμνόζη, και μονάδες γαλακτουρονικού οξέος (αραβινοξυλάνες). Ο σπόρος αποτελείται από 35-per-διαλυτό εκατό και 65 τοις εκατό αδιάλυτα πολυσακχαρίτες (κυτταρίνη,ημικυτταρίνη, λιγνίνη)

Οφέλη για την υγεία

Η διαλυτή ίνα που βρέθηκαν στο φλοιό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης. Psyllium μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση τόσο δυσκοιλιότητα και διάρροια, και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου, αιμορροΐδες, και άλλα εντερικά προβλήματα. Psyllium έχει χρησιμοποιηθεί επίσης για να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη. Όταν φλοιός psyllium έρχεται σε επαφή με το νερό, διογκώνεται και σχηματίζει μία μάζα που μοιάζει με ζελατίνη που βοηθά τη μεταφορά αποβλήτων μέσω του εντερικού σωλήνα. Αρκετά μεγάλο μέρος του πληθυσμού με βάση μελέτες δείχνουν επίσης ότι η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά και άλλες μελέτες έχουν αντικρουόμενα.

Αναλυτικά ιδιότητες

• Ως καθαρτικό για τη δυσκοιλιότητα: 7-40 γραμμάρια ξανθά σπόρων psyllium ανά ημέρα, σε 2-4 διαιρεμένες δόσεις.
• Για τη διάρροια: 7-18 γραμμάρια ξανθή ψύλλιο, σε 2-3 διαιρεμένες δόσεις ή 5 γραμμάρια ενός συνδυασμού ξανθιά psyllium, ανθρακικό ασβέστιο και φωσφορικό ασβέστιο (σε μία αναλογία βάρους 4:01:01).
• Για τη μείωση της διάρροιας σε ασθενείς που λαμβάνουν σωλήνες θηλασμός:. Έως 30 γραμμάρια ξανθιά psyllium ημερησίως σε διαιρεμένες δόσεις 2,5-7,5 γραμμάρια ανά δόση αυτή μπορεί να παρέχεται μέσω ενός σωλήνα σίτισης, αναμιγνύεται καλά με θρεπτικές συνταγές ή μονομιάς ακολουθούμενο από έκπλυση με νερό. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί, γιατί ψύλλιο μπορεί να φράξουν το σωλήνα σίτισης.
• Για χρόνια διάρροια μετά από χειρουργική επέμβαση χοληδόχου κύστης: 6,5 γραμμάρια ξανθιά psyllium τρεις φορές ημερησίως.
• Για τη διάρροια που συνοδεύει μερικές φορές η χρήση ενός φαρμάκου που ονομάζεται misoprostol: 3,4 γραμμάρια ξανθιά psyllium δύο φορές την ημέρα.
• Για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS):. 10-30 γραμμάρια ξανθή φλοιό σπόρων ψυλλίου σε δύο έως τρεις διηρημένες δόσεις κάθε ημέρα Σπόροι 10 γραμμάρια ξανθή φλοιός psyllium δύο φορές ημερησίως με 15 mg τρεις φορές ημερησίως προπανθελίνη έχουν επίσης χρησιμοποιηθεί.  Για να μειωθούν οι ανεπιθύμητες ενέργειες από το γαστρεντερικό (GI) ενός φαρμάκου που ονομάζεται ορλιστάτη: 6 γραμμάρια ξανθιά psyllium τρεις φορές ημερησίως με κάθε δόση της ορλιστάτης.
• Για να κρατήσει υπό έλεγχο τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας:10 γραμμάρια ξανθά σπόρων psyllium, λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα.

 Για να μειώσετε την αιμορραγία των αιμορροΐδων: 3,5 γραμμάρια φλοιοί σπόρων psyllium, δύο φορές την ημέρα για τρεις μήνες.

•  Για την υψηλή χοληστερόλη:. 3,4 γραμμάρια ξανθή φλοιό σπόρων ψυλλίου τρεις φορές την ημέρα ή 5,1 γραμμάρια δύο φορές την ημέρα, ωστόσο, δόσεις έως 20,4 γραμμάρια ανά ημέρα έχουν δοκιμάσει δημητριακών με psyllium προσθέτει ότι παρέχει 12 γραμμάρια διαλυτής ίνας ανά ημέρα.επίσης χρησιμοποιηθεί. Μικτή 2,1 γραμμάρια psyllium, πηκτίνη 1,3 γραμμάρια, 1,1 γραμμάρια και 0,5 γραμμάρια κόμμι γκουάρ μάσημα χαρουπιού έχει χρησιμοποιηθεί τρεις φορές την ημέρα.συνδυασμός 2,5 γραμμάρια ξανθιά psyllium σκόνη (Metamucil) με 2 , 5 γραμμάρια κολεστιπόλης, λαμβάνεται τρεις φορές ημερησίως έχει επίσης χρησιμοποιηθεί συνδυασμός σιμβαστατίνη (Zocor) 10 mg και ξανθά ψύλλιο (Metamucil) 15 γραμμάρια ανά ημέρα έχουν επίσης χρησιμοποιηθείΜεταξύ των παιδιών με υψηλή χοληστερόλη:.. δημητριακά που περιέχουν 5-10 γραμμάρια psyllium μέρα με την ημέρα.
•  Για διαβήτη τύπου 2 και η υψηλή χοληστερόλη Τύπος: 15 γραμμάρια ξανθιά psyllium σε τρεις διαιρεμένες δόσεις.
• Για να μειώσετε το γλυκαιμικό δείκτη σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2: 15 γραμμάρια ξανθιά psyllium σε τρεις διαιρεμένες δόσεις έχει συνηθίσει να τρώει υδατάνθρακες.
• Για την υψηλή πίεση του αίματος: 15 γραμμάρια ξανθιά φλοιός psyllium κάθε ημέρα για 8 εβδομάδες..