Ο λιναρόσπορος έχει υψηλή περιεκτικότητα σε:
•Βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των περισσότερων από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο και μαγγάνιο.
•Ίνες, διαλυτές και αδιάλυτες.
•Φυτοχημικά, συμπεριλαμβανομένων πολλών ισχυρών αντιοξειδωτικών, όπως τις λιγνάνες. Στην πραγματικότητα, επειδή είναι φυτό, ο λιναρόσπορος είναι μια από τις καλύτερες πηγές λιγνανών.
•Ω-3 λιπαρά οξέα, Ο λιναρόσπορος είναι καλύτερη πηγή του φυτικού ω-3 που ονομάζεται α-λινολενικό οξύ (ALA). Το έλαιο του λιναρόσπορου αποτελείται από περίπου 50 % ALA – πέντε φορές περισσότερο από το έλαιο καρυδιών ή το έλαιο canola, οι οποίες είναι οι επόμενες υψηλότερες πηγές του ALA.
Το λινάρι είναι ένα από τα αρχαιότερα καλλιεργούμενα φυτά.
Μπορεί να καταναλωθεί με γιαούρτι, δημητριακά ή να το χρησιμοποιήσετε σε ψωμί πολύσπορο ή σε κουλουράκια.
Να φυλάσσεται σε μέρος δροσερό και σκιερό.
Διατροφικά στοιχεία ανά 100γρ. :
Ενέργεια: 2234kj/534kcal
Λίπη: 42,16g
Εκ των οποίων κορεσμένα: 3,70g
Υδατάνθρακες: 1,58g
Εκ των οποίων σάκχαρα:1,50g
Φ. Ίνες: 27,30g
Πρωτεΐνες: 18,30g
Αλάτι: 0,03g
Ελληνικο Προιόν βιολογικής καλλιέργειας